פורסם במעריב 17-04-07 לרכישת הערכה ופירוט נוסף לחץ כאן
טקסט המאמר לביצוע חיפוש:
|
הולכים לכושר
|
|
|
אם לאחר החג עתיר הקלוריות החלטתם לעשות הליכה כדי לשפר את הכושר ולצמצם קצת היקפים, כדאי שתעשו את זה נכון ותפיקו את המיטב והמרב. איך? בעזרת ערכת הבריאות, ספורט ומעקב של GoGym™ מבית יגל Living Well!
|
|
|
סיפור עתיק יומין מספר על רופא הממליץ לפציינט לצאת מדי יום להליכה בת כמה שעות. האיש מיד מחוויר ומגמגם: "אבל... דוקטור א... אני דוור, מחלק דואר!"
למען האמת, לא פעם חשתי גם אני כאותו דוור. ולא רק אני. רבים מחבריי, שכניי ומכריי החליטו לעשות לגופם, בעיקר בימים שאחרי חגים עתירי קלוריות. לא לכולם יש די פנאי או כסף למכון כושר, אך למרבה המזל צעידה על מדרכות העיר אינה חייבת (עדיין) בתשלום אגרה, קנס או היטל. מזג האוויר ברוב ימות השנה אינו חם מדי או קר מדי. בשעות הפקוקות זו אפילו דרך מהירה יחסית להגיע ממקום למקום בתוך העיר.
אז מה הבעיה? שלא קורה כלום. הכושר מסרב להשתפר. רק פנית מרחוב מגורך וכבר אתה נושם ומתנשף ומחפש בכיסים את מפתחות המכונית. הכרס, כמובן, לא מראה סימני הצטמקות. והרופא בשלו: "ללכת כמה שעות מדי יום!"
ובכן, דוורים יקרים! חברת יגל, שמפתיעה שוב ושוב את הצרכן הישראלי במוצרי כושר מדהימים בפשטותם וביעילותם, באה לעזרתכם שוב.
ערכת בריאות, ספורט ומעקב של יגל כוללת ארבעה פריטים:
פדומטר TG-223, עליו נכתב לא פעם בעבר, הוא אולי מונה הצעדים המשוכלל בארץ. הוא מודד מספר צעדים, מרחק וקלוריות שהספקת לשרוף. יש לו שעון עצר (סטופר) ושעון רגיל, וחשוב לא פחות – מד דופק שמשפר את האימון ומקצר זמנים, כי מתעמלים בדופק הנכון. המכשיר כולו קטנטן בממדיו, מורכב על חגורה או מכנס בלי לחוש במשקלו.
לצדו בערכה מגיע הפדומטר TG-118. הוא פשוט יותר, אך תמיד נעים יותר ללכת בשניים, הוא מיועד לבן או לבת הזוג להליכה (מה גם שתמיד ניתן להתחלף במכשירים).
מחשבון BMI (Body Mass Index) הוא מכשיר שבעזרתו תוכלו לבדוק סוף סוף אם אתם שמנים מדי, רזים מדי ובכמה: סיבוב החוגה עפ"י משקל וגובה גופכם מחשב עבורכם את ה-BMI ומראה היכן אתם ממוקמים (רזה, ממוצע, מלא או חס וחלילה שמן) ונתון BMI מדויק (חישוב מיוחד המתייחס ליחס גובה-משקל).
סרט מדידת היקפים הכלול במחשבון ה-BMI הוא הכלי הטוב ביותר למדידת היקפי שומן (בבטן) ושרירים (זרועות , חזה או בירכיים). כך ניתן לעקוב אחר ההתקדמות בהצרת ההיקפים. המשתמש המתקדם ישתמש בסרט לצורך מעקב אחר התקדמות בגידול במסת השריר. בסרט המדידה מסומנים בנפרד סולמות החישוב לאישה ולגבר. להיקף השומן שלוש דרגות בריאות המיוצגות בצבעים: ירוק – תקין. כתום – השמנה קלה. אדום – הבריאות בסכנה.
אך גולת הכותרת בערכה היא חוברת הדרכה בעברית בת 60 עמודים, בצבע מלא, המבוססת על מחקר שנערך באוניברסיטת סטאנפורד והותאמה למתאמן הישראלי בסיוע טובי המומחים בתחום הלב, הפעילות הגופנית והתזונה, ביניהם הנטורופאטים ד"ר אופיר פוגל, הדיאטן הקליני מורן לסקוב והמומחית לרפואת משפחה בתיה קורנבוין.
החוברת כתובה בשפה פשוטה ומובנת בליווי איורים, ומאפשרת לכל אדם לבנות תוכנית אימונים בהליכה בהתאם למינו, גילו ומצבו הבריאותי והגופני. כמו כן, כל הרוכש את הערכה זכאי לקבל טבלאות מעקב אחר ההתקדמות בפרמטרים רבים כולל דופק בעת הפעילות, דופק מנוחה, מספר צעדים יומי, שבועי, חודשי ומרחקי הליכה בק"מ לכל אימון וסיכום חודשי.
הערכה תוכננה במיוחד עבור שלושה סוגי מתאמנים:
מי שמקיים אורח חיים נייח(SLS - Sedentary Life Style) ומעוניין להתחיל ביישום תוכנית הבריאות "10,000 צעדי בריאות ביום".
למתאמן המתחילהמבקשלקחת חלק בתוכנית אימונים תוך מעקב קבוע אחר שיפור הכושר. למתאמן המקצועי המבקש לשדרג את יכולותיו הגופניות באמצעותיישום תוכנית אימונים מקצועית, תוך מעקב רצוף אחר נתונים של מרחק, דופק, זמן והיקפים.
חוברת הערכה כוללת גם פרק מיוחד המיועד לאימון משקם לב למי שעבר אירוע לב שנכתבה גם ע"י פרופ' קרסו.
כל זה במחיר 199 שקלים, כולל מע"מ ודמי משלוח. תחשבו כמה ימים זה במנוי למכון כושר.
|
TG-223 SILVER SET; ערכת בריאות; פדומטר ; מונה צעדים;מד דופק; שיפור הכושר; הצרת היקפים; השמנה; דיאטה;הרזיה;שריפת שומנים מואצת ; GoGym ; GOgym
