מכשיר חתירה - מכשירי חתירה למכירה

מה זה מכשיר חתירה ואיך הוא עובד?

מכשיר חתירה הוא מכשיר כושר שמדמה את תנועת החתירה בסירה.
בכל משיכה, הגוף מבצע תנועה מורכבת שמפעילה כ-86% מהשרירים בגוף — רגליים, גב, כתפיים, זרועות ובטן בו-זמנית.
בניגוד למכשירי כושר רבים שמתמקדים באזור אחד בגוף, רואינג מציע אימון גוף מלא בתנועה אחת חלקה.

רואינג ביתי הוא פתרון מעולה למי שמחפש אימון יעיל בזמן קצר.
באימון של 30 דקות בלבד ניתן לשרוף 300 עד 500 קלוריות, תלוי בעצימות.
בשעה של אימון רציף ניתן לשרוף 600 עד 1,000 קלוריות — מהמכשירים השורפים ביותר בתעשייה.
בנוסף, החתירה מחזקת את שרירי הליבה ומשפרת את היציבה ואת הגמישות.

מהם היתרונות של אימון ברואינג?

אימון במכשיר חתירה מביא שורה ארוכה של יתרונות בריאותיים:

• אימון גוף מלא — מפעיל כ-86% משרירי הגוף בכל תנועה, כולל רגליים, גב, כתפיים וזרועות.
• שריפת קלוריות גבוהה — 600 עד 1,000 קלוריות לשעה בעצימות גבוהה, יותר מרוב מכשירי הקרדיו.
• עומס נמוך על המפרקים — בניגוד לריצה, החתירה אינה יוצרת עומס חזרתי על הברכיים והקרסוליים.
  לכן מכונת חתירה מתאימה גם לאנשים עם בעיות מפרקים או עודף משקל.
• שיפור סיבולת לב-ריאה — אימון אירובי עקבי מחזק את מערכת הלב וכלי הדם.
• חיזוק שרירי גב — מסייע במניעת כאבי גב תחתון ושיפור יציבה, במיוחד למי שיושב שעות רבות.

אם אתם מחפשים לשלב אימון קרדיו עם חיזוק שרירים, רואינג הוא הבחירה האידיאלית.
לאימון קרדיו נוסף בגישה שונה, שקלו גם הליכון ביתי או אליפטיקל.

איך לבחור מכונת חתירה לבית?

כדי לבחור את מכשיר החתירה המתאים ביותר, יש לשים לב לכמה גורמים מרכזיים:

סוג ההתנגדות: ישנם ארבעה סוגי התנגדות עיקריים — מגנטית, אוויר, מים והידראולית.
כל סוג מציע תחושת אימון שונה ורמת רעש שונה.
ברוב הדגמים יש 8 עד 32 רמות התנגדות לכוונון.

משקל משתמש מקסימלי: וודאו שהמכשיר מתאים למשקל הגוף של כל המתאמנים בבית.
דגמים ביתיים תומכים בדרך כלל ב-100 עד 150 ק"ג, ודגמים מקצועיים עד 180 ק"ג.
חשוב לבחור מכשיר שתומך בלפחות 20 ק"ג מעל המשקל בפועל.

אורך מסילה ומידות: אורך השלדה הסטנדרטי הוא 200 עד 240 ס"מ.
אם אתם גבוהים מ-185 ס"מ, וודאו שאורך המסילה מאפשר מתיחה מלאה של הרגליים.

מידות ואחסון: רוב מכשירי החתירה הביתיים מתקפלים לאחסון נוח.
בדקו את מידות המכשיר המקופל וודאו שיש לכם מקום מתאים.

תצוגה ותוכניות אימון: מסכים דיגיטליים עם נתוני אימון כמו זמן, מרחק, קצב ודופק מסייעים לעקוב אחר ההתקדמות.

טווח מחירים: מכשירי חתירה ביתיים בטווח 1,500 עד 15,000 ש"ח לפי סוג ההתנגדות והאיכות.

מה ההבדל בין סוגי ההתנגדות במכשירי חתירה?

לכל סוג התנגדות יתרונות וחסרונות:

התנגדות מגנטית: שקטה מאוד, מתאימה לאימון ביתי בשעות מאוחרות.
מאפשרת כוונון מדויק של 8 עד 32 רמות התנגדות, ודורשת תחזוקה מינימלית.

התנגדות אוויר: מציעה תחושת חתירה טבעית ביותר — ככל שחותרים חזק יותר, ההתנגדות גדלה.
פופולרית בקרוספיט ובקרב מתאמנים מתקדמים.

התנגדות מים: מדמה תחושת חתירה אמיתית בסירה.
יוצרת צליל נעים של מים שמוסיף לאווירת האימון, אך דורשת החלפת מים מדי פעם.

התנגדות הידראולית: מכשירי חתירה קומפקטיים במיוחד, מתאימים לחללים קטנים.
בדרך כלל בטווח מחירים נמוך יותר (1,500 עד 3,500 ש"ח), אך תנועת החתירה מוגבלת יותר.

לבניית חדר כושר ביתי מושלם, שלבו מכונת חתירה עם ציוד משלים.
מולטי טריינר יוסיף אפשרויות לאימוני כוח מגוונים לצד אימון הקרדיו בחתירה.

איך מתאמנים נכון על מכשיר חתירה?

טכניקה נכונה: סדר התנועה הוא רגליים, גב, זרועות — ובחזרה: זרועות, גב, רגליים.
שמרו על גב ישר ואל תתכופפו קדימה מדי.

התחלה הדרגתית: מתחילים? התחילו ב-10 עד 15 דקות אימון בעצימות נמוכה.
הגדילו בהדרגה ל-20 עד 30 דקות תוך שבועיים עד שלושה.

אימוני אינטרוולים: שלבו 30 שניות חתירה מהירה עם 60 שניות חתירה איטית.
שיטה זו מגבירה את שריפת הקלוריות ל-1,000 קלוריות לשעה ומשפרת סיבולת במהירות.

שילוב עם אימונים אחרים: אימון חתירה משתלב מצוין עם רכיבה על אופני כושר ביום אחר.
מגוון בסוגי האימון מונע שחיקה ומשפר כושר כללי.

איך בוחרים מכשיר חתירה?

חשוב לבדוק את עמידות המסגרת והתאמת המכשיר למשקל הגוף המקסימלי של המתאמנים.
וודאו שהמכשיר כולל את כל הפונקציות הנדרשות לכם להשגת יעדי הכושר האישיים.

למה לבחור ביגל?

ספק מורשה של משרד הביטחון (מס' 83175304).
עשרות אלפי לקוחות מרוצים מאז 2001 שמקבלים שירות מעולה.
היחידים בישראל עם סרטוני וידאו וסקירות מוצר מלאות לכמעט כל המוצרים.

אחריות כפולה: אחריות יבואן מורשה בלבד + אחריות נוספת של צוות יגל ומומחי הכושר שלנו.
משלוח והרכבה מקצועית לכל רחבי הארץ על ידי טכנאים מוסמכים.
ייעוץ מקצועי חינם להתאמה עפ״י משקל הגוף וגובה בשיחת טלפון אחת.