מגזין

רגע לפני שאתם רוכשים את שק האיגרוף הראשון שאתם רואים כדאי ללמוד מעט על אופן האימון עם המכשירים המתאימים ולדעת מה הכי מתאים לכם, אנחנו כאן כדי לעזור.

סקירה מקיפה של מוצרי כושר מבית YORK אופני כושר, מולטיטריינר שולחן טניס ועוד...

מה הצורה הנכונה לעבוד על מקבילים, מהם היתרונות המתקבלים ואילו מתקנים אפשר לרכוש לשימוש ביתי כאן ועכשיו? הקליקו וגלו >>

עומדים לרכוש שולחן טניס, מתקן סל, אליפטיקל או אופני כושר? חסכנו לכם! נכנסים לכ למוצר בקטגוריות הנזכרות וצופים במדריך אנימציה מהדהים שהכנו במיוחד עוברך לחסון בזמן וכסף.. מעכשיו קונים כמו מומחים

מלבד מכשירי הכושר המתקדמים שנועדו לנצל את משקל הגוף כדי ליצור התנגדות לשלל תנועות, ישנו תרגיל אחד, בין הראשונים והפשוטים שבהם שעדיין מושל בכיפה ובאמצעותו אפשר להגיע רחוק – המתח.

כמה רחוק אפשר להגיע עם המתח? המשיכו לקרוא ותגלו.

במחקר תחת הכותרת The_relationship_between_exercise_intensity_and_preferred_music_intensity נבדקה השפעת מוזיקה על המתאמן. השפעתה של המוסיקה ותועלתה הנתפסת נבדקו על פני מגוון של עומסי פעילות גופנית. מהלך המחקר: מתנדבים גברים (23) ונשים (19) מתוכם 18 מתאמנים חובבי ספורט המתאמנים להנאתם ו 24 ספורטאי קולג‘ מקצוענים.
המשתתפים השלימו אימוני כושר תוך האזנה למוסיקה קצבית. המשתתפים שלטו על עוצמת קול המוסיקה, ויכלו להתאים אותה בכל עת במהלך האימון. המוסיקה נדגמה אחת לדקה במהלך האימון.

והתוצאה? המתאמנים כולם השיגו תוצאות טובות יותר באימון מאשר בעת אימון ללא מוסיקה כלל אבל, המתאמנים החובבים העדיפו מוסיקה ברמת עוצמה גבוה יותר מאשר המתאמנים האתלטים המקצועיים.

אולי כפיצוי על כושר נמוך יותר מהקבוצה המקצועית?