מגזין

עומדים לרכוש שולחן טניס, מתקן סל, אליפטיקל או אופני כושר? חסכנו לכם! נכנסים לכ למוצר בקטגוריות הנזכרות וצופים במדריך אנימציה מהדהים שהכנו במיוחד עוברך לחסון בזמן וכסף.. מעכשיו קונים כמו מומחים

מלבד מכשירי הכושר המתקדמים שנועדו לנצל את משקל הגוף כדי ליצור התנגדות לשלל תנועות, ישנו תרגיל אחד, בין הראשונים והפשוטים שבהם שעדיין מושל בכיפה ובאמצעותו אפשר להגיע רחוק – המתח.

כמה רחוק אפשר להגיע עם המתח? המשיכו לקרוא ותגלו.

במחקר תחת הכותרת The_relationship_between_exercise_intensity_and_preferred_music_intensity נבדקה השפעת מוזיקה על המתאמן. השפעתה של המוסיקה ותועלתה הנתפסת נבדקו על פני מגוון של עומסי פעילות גופנית. מהלך המחקר: מתנדבים גברים (23) ונשים (19) מתוכם 18 מתאמנים חובבי ספורט המתאמנים להנאתם ו 24 ספורטאי קולג‘ מקצוענים.
המשתתפים השלימו אימוני כושר תוך האזנה למוסיקה קצבית. המשתתפים שלטו על עוצמת קול המוסיקה, ויכלו להתאים אותה בכל עת במהלך האימון. המוסיקה נדגמה אחת לדקה במהלך האימון.

והתוצאה? המתאמנים כולם השיגו תוצאות טובות יותר באימון מאשר בעת אימון ללא מוסיקה כלל אבל, המתאמנים החובבים העדיפו מוסיקה ברמת עוצמה גבוה יותר מאשר המתאמנים האתלטים המקצועיים.

אולי כפיצוי על כושר נמוך יותר מהקבוצה המקצועית?

כיצד מעבירים את חווית הקניות שצוות יגל Living Well! יודע להעניק לכל לקוח?
באיזו דרך ניתן להבעיר מסר בדרך הכי קצרה ומובנית?
ישבנו וניסינו לפצח את הבריף.  התוצאה כאן לפניכם:

מכירים את החבר הזה שמתחיל דיאטת פליאו ואחרי זמן מסוים מתחיל להריח קצת מוזר? ה"ריח" הזה לא מגיע מבגדים של כובסו אחרי כמה אימוני כושר. קיים למעשה הסבר מדעי קונקרטי לכך – והוא קשור בדיאטה דלת הפחמימות שהחליט לפצוח בה והנשימה המוזרה שלו אינה התוצר היחיד. כאשר בפחמימות עסקינן, לא חסרות אג'נדות ודעות קדומות. על-מנת לגלות באופן חד-משמעי מה באמת מתרחש בתוך הגוף שלנו כאשר אנו מפסיקים לצרוך אותן, שוחחנו עם שלושה מומחי תזונה, בתקווה שיאירו את עינינו בנושא.

אתם עשויים להפוך אלגנטיים ורזים יותר

כשפוצחים בתזונה דלת פחמימות, ניתן בטעות לחשוב שהיא עובדת באופן מיידי, רק מפני שהמראה מציגה דמות רזה יותר; מדובר במצג שווא – מדובר במשקל מים בלבד. "תזונה רגילה הכוללת פחמימות מאפשרת לכם לאחסן פחמימות בצורת גליקוגן בכבד ובשרירים," אומרת לאורה צ'יפולו, תזונאית ומחנכת מוסמכת לענייני סוכרת. "הגוף משתמש בצורה זו של אחסון סוכר בין ארוחות ובעת האימון. כאשר אתם מאחסנים סוכר בצורה של גליקוגן, אתם

באילו נסיבות כדאי להשתמש בשורפי שומן

סוגי שורפי השומן

קונים שולחן טניס? כל השיטות של המקצוענים להגשת כדור פינג פונג