מה זה סטפר ולמי הוא מתאים?

סטפר הוא מכשיר כושר אירובי המדמה עלייה במדרגות. האימון מפעיל בעיקר את שרירי הירכיים, הישבן והשוקיים, ומעלה את קצב הלב ללא זעזוע למפרקים. הסטפר מתאים למתאמנים המחפשים אימון אירובי אינטנסיבי בנפח קטן יחסית, וכן לחדרי כושר ולמלונות.

מה ההבדל בין סטפר למסלול ריצה?

מסלול ריצה מדמה הליכה וריצה במישור או בשיפוע, ומייצר עומס גבוה יותר על הברכיים והקרסוליים. סטפר מדמה עלייה במדרגות בתנועה מעגלית רציפה, ללא שלב נחיתה, ולכן העומס על המפרקים נמוך יותר. הסטפר גם תופס פחות מקום מרוב מסלולי הריצה.

האם סטפר מתאים לשימוש ביתי?

כן, אך יש לשים לב לגובה התקרה בחדר. בזמן האימון המתאמן עומד גבוה יותר מגובהו הרגיל, ולכן נדרש מרווח נוסף מעל הראש. כמו כן יש לוודא שמשקל המתאמן המרבי של הדגם מתאים, ושיש מקום לתחזוקה ולגישה מסביב למכשיר.

כמה קלוריות שורפים באימון סטפר?

צריכת הקלוריות תלויה במשקל המתאמן, בעצימות ובמשך האימון. אימון סטפר בעצימות בינונית נחשב לאימון אירובי עתיר אנרגיה, בדומה לריצה קלה, ומאפשר העלאת דופק מהירה בזמן קצר יחסית.

סטפר - מכשירי טיפוס מדרגות

Q: כמה עולה סטפר?

ביגל ספורט מחירי הסטפרים מתחילים ב-7,500 ש"ח ומגיעים עד 16,140 ש"ח, בהתאם לרמת המכשיר. הדגמים בקטגוריה הם סטפרים מקצועיים המיועדים לשימוש אינטנסיבי בחדרי כושר, במלונות ובסטודיו.

מה זה סטפר ולמה הוא מומלץ?

סטפר מדמה עלייה במדרגות בתנועה רציפה.
האימון מפעיל ירכיים, ישבן ושוקיים בעצימות גבוהה.
והוא מעלה דופק במהירות בנפח רצפה קטן.

ביגל ספורט 4 דגמים בקטגוריה.
המחירים נעים בין 7,500 ש"ח ל-16,140 ש"ח.

למי זה מומלץ?

שריפת קלוריות:
אימון אירובי עתיר אנרגיה בזמן קצר.
פלג גוף תחתון:
מיקוד בירכיים ובישבן.
מפרקים:
אין שלב נחיתה כמו בריצה.
חדרי כושר:
דגמים מקצועיים לשימוש רציף.

סטפר (מכשיר מדרגות) מדמה טיפוס מדרגות רציף ומספק אימון אירובי יעיל לרגליים ולישבן, עם עומס נמוך על הברכיים.
בקטגוריה 4 מכשירי טיפוס מדרגות מקצועיים במחירים שבין 8,700 ל-17,150 ₪.
מדובר בדגמים בסטנדרט חדר כושר, שמתאימים גם לשימוש ביתי אינטנסיבי.

האם סטפר עוזר לירידה במשקל?

כן, אימון על סטפר נחשב לאחד האימונים האירוביים היעילים לשריפת קלוריות, כי הוא מפעיל את שרירי הרגליים הגדולים נגד כוח הכבידה.
בשילוב תזונה מאוזנת הוא תומך בירידה במשקל ובחיטוב הגוף.

כמה זמן מומלץ להתאמן על סטפר?

למתחילים מומלץ להתחיל ב-10 עד 15 דקות בקצב נוח.
בהמשך מתקדמים בהדרגה ל-20 עד 30 דקות, שלוש עד ארבע פעמים בשבוע.

כמה עולה סטפר?

מכשיר מדרגות מקצועי מתחיל ב-8,700 ₪ (דגם CS800 מבית Spirit Fitness).
דגמי טיפוס מקצועיים עם מסך TFT מגיעים עד 17,150 ₪.

סטפר הוא מכשיר אירובי שמדמה עליית מדרגות - אימון קרדיו אינטנסיבי עם עומס נמוך על הברכיים. אצלנו תמצא מכשירי טיפוס מדרגות לבית ולסטודיו: סטפרים מקצועיים עם מסכי LCD ו-TFT, דגמי Spirit Fitness ו-Keiser, לכל רמת אימון. כל המכשירים כוללים משלוח חינם, אחריות כפולה והתקנה.

רוצים להעמיק? קראו את סטפר או הליכון, ההבדל האמיתי.