שולחן משרדי שהוא בעצם הליכון ומסלול ריצה
133
כמשווקים מורשים של מסלולי ריצה המשלבים שולחן משרדי המאפשר לעבוד ולהתאמן בו זמנית מצאנו לנכון להעלות כאן מאמר מתורגם מאתר
מדיקל דיילי, שם הועלתה חוות דעתו של כתב בכיר באתר, הנה הבאנו הדברים ברגום חופשי
איך זה להשתמש בהליכון חשמלי של LifeSpan במשך שעות תוך כדי עבודה
כאחד שמתאמן שעה ביום 5 ימים בשבוע והממוצע שלו הוא יותר מ 10,000 צעדים ליום (על פי שעון הצעדים שלי) אני יכול להחשיב את עצמי בכושר, וזה למרות ישיבתי הממושכת משך כמעט כל היום.
אני נוסע 4 שעות הלוך ושוב לעבודה בישיבה, בנוסף ל 8 שעות עבודה בישיבה וכשאני מגיע הביתה בדרך כלל אני מתיישב מול הטלוויזיה עד שאני הולך לישון.
כל הישיבה הזאת לא טובה, כפי שבוודאי שמעתם כבר, זה עניין מסוכן.
ישיבה לזמן ארוך מהווה את מה שידוע כ"זמן ללא פעילות" המתאפיין בזמן שאדם יושב או שוכב ללא בזבוז אנרגיה יתירה.
מוקדם יותר השנה מחקר מ"מועצת הפעילות הגופנית" מצא כי מספר האנשים הפעילים גופנית באמריקה ירד משמעותית ב 2014.
במצב כזה של חוסר בפעילות גופנית, אנשים אלה נמצאים בסיכון גבוה להשמנת יתר (והדיאטה שלהם בהחלט לא עוזרת) ובסופו של דבר מפתחים טווח רחב של מחלות, כמו מחלות לב, סוכרת, סרטן, מחלות כליות, ומחלת כבד שומני שאינה נובעת מצריכת אלכוהול, אשר יכולים לגרום למוות בטרם עת.
1 מכל 3 אמריקאים בוגרים כבר נמצאים בדרך זו.
במאמץ להילחם בזה, יותר חברות החלו לאפשר לעובדים להשתמש בשולחנות עבודה מיוחדים לעבודה בעמידה במשרדיהם (וביניהם Medical Daily).
סרטוני וידאו וסקירות למסלולי ריצה מומליצם:
|
סגנון הפעילות הגופנית: |
כוחות סוס |
|
הליכה ו\או ריצה קלה |
בין 1 ל 1.5 כ"ס לפחות |
|
אבל גם פתרון זה לא תמיד יעיל. ולכן כשLifeSpan , יצרנית הליכון שולחן עבודה הציעו לי לנסות את המודל הפופולרי ביותר ה TR1200-DT7 שלהם, קפצתי על ההזדמנות.
 אם תהיתם מה זה הליכון שולחן עבודה, זה פשוט הליכון חשמלי עם שולחן גבוה המוצמד אליו.
השולחן הוא רחב מאד, מספק שפע של מקום למחשב הנייד הישן המפלצתי שלי ולעכבר, לספל מים ולעוד פריטים אקראיים שמצאו את דרכם אליו עם הזמן.
ההליכון החשמלי הוא בדיוק כמו כל מסלול ריצה אחר שתוכלו לראות בקטלוג שלנו.
טווח המהירות שלו הוא ממהירות איטית מאוד להליכה ב 0.6 קמ"ש עד לריצה ב 6.4 קמ"ש, ההליכון יכול גם לעקוב אחר זמן ההליכה, מדידת צעדים, שריפת
קלוריות, מרחק, וכל האינפורמציה הזו יכולה להסתנכרן מידיתלאנדרואיד שלכם דרך בלוטות' – ההתאמה לאייפון עדיין בשלבי פיתוח.
אז ככה נראו חודשי העבודה+הליכה שלי
כשעובדי חברת לייף ספאן הביאו לי את ההליכון שולחן המנהל שלהם ריק לית' אמר לי שאדם ממוצע שממשתמש בהליכון זה הולך במהירות של בין 1.9 - 3.2 קמ"ש, אז הקשבתי לעצתו של לית' והתחלתי
ללכת במהירות 1.9 ק"מ בשעה, כמו שאמרתי, באופן רגיל אני מגיע לכמות מכובדת של צעדים מדי יום, ולכן זה היה מפתיע שהרגליים שלי התחילו להתעייף אחרי בקושי שעה של הליכה, מרוב ההתלהבות
שלי מהשימוש בשולחן לא שמתי לב לכמות הצעדים שצברתי..
אז התחלתי להתרגל לשימוש בשולחן, לאט לאט הגדלתי את המהירות ואת שעות ההליכה שלי.
כל יום הגדלתי את המהירות בעוד קצת ולסוף הייתי כמעט ב 3.2 קמ"ש.
צברתי יותר צעדים, הלכתי יותר קילומטרים, ושרפתי יותר קלוריות, הרגשתי נהדר, גם אם זה לא נמשך הרבה זמן.
אחרי בערך שלשה ימים של הליכה במהירות זו כשעה או שעתיים ליום, התחלתי לשים לב שזה בא על חשבון העבודה ...
ולסיכום הוידאו
מסלולי ריצה מומלצים
מוצרים נלווים
|
