טיפים

  1. 8 שבועות למהפך של תום - הנה כך זה נראה לפני ואחרי ..

    אימון חיטוב כושר של תום מראה לפני ואחרי

    טום וורד, בן 26 מלונדון, עובד במגזין Mens Health יצא למשימת הסברה, להוכיח לכולם, שאכן ניתן לזנוח את מבנה הגוף העגלגל (שרק הולך ומתגלגל עם הגיל) ולהפוך לבעל גוף שרירי מעורר קנאה, וזאת בשינוי מספר הרגלים פשוטים בחיי היום יום.

    Read more »
  2. סקירת מתקני סל הטובים ביותר

    עכשיו כשהקיץ כבר עוד רגע כאן, ורובנו נרצה לרבוץ בצל הגינה או החצר הביתי, כדאי לזכור את חשיבותה של פעילות גופנית, ואם אפשר להפוך אותה לחוויה קבוצתית או משפחתית – הרי זה משובח.
    החלטנו לסקור עבורכם את 4 מתקני הכדורסל המיוחדים ביותר בחנות שלנו, למבוגרים ולילדים. 
    כל מתקן סל כזה יאפשר לכם להמשיך להיות בתנועה, בכיף!
    Read more »
  3. אז מה אוכלים היום? סלמון אפוי, אורז מאודה וברוקלי

    דיאטת חיטוב? העלאת מסה ? מחפשים רעיונות דלי שומן, ללא סוכרים מוספים, גדושי חלבונים וסיבים? הגעתם למקום הנכון! כל תהליך שינוי, דיאטה, העלאת מסת שרירי וחיטוב דורשים משמעת תזונה אבסולטית בתונה היומית שלנו. צוות החנות יגל Living Well! יעלה מידי פעם סרטונים מהמוגש לנו במטבחי יגל Living Well! לבריאות ולשובע
    Read more »
  4. איך בוחרים שק או בובת איגרוף? איך מתאמנים נכון? ולמה זה שווה לי?

    רגע לפני שאתם רוכשים את שק האיגרוף הראשון שאתם רואים כדאי ללמוד מעט על אופן האימון עם המכשירים המתאימים ולדעת מה הכי מתאים לכם, אנחנו כאן כדי לעזור.

    Read more »
  5. למה כדאי להתאמן על מקבילים וכיצד לעשות זאת נכון?

    מה הצורה הנכונה לעבוד על מקבילים, מהם היתרונות המתקבלים ואילו מתקנים אפשר לרכוש לשימוש ביתי כאן ועכשיו? הקליקו וגלו >>
    Read more »
  6. תרגילי מתח לאימון מתח שמביא תוצאות

    מלבד מכשירי הכושר המתקדמים שנועדו לנצל את משקל הגוף כדי ליצור התנגדות לשלל תנועות, ישנו תרגיל אחד, בין הראשונים והפשוטים שבהם שעדיין מושל בכיפה ובאמצעותו אפשר להגיע רחוק – המתח.

    כמה רחוק אפשר להגיע עם המתח? המשיכו לקרוא ותגלו.

    Read more »
  7. איך להתאמן בבית? 3 תוכניות סודיות: מסה, חיטוב וגמישות

    שואלים את עצמכם (או אותנו) איך אפשר להתאמן בבית ולהפיק מזה את המירב? אך התשובה תהיה, תלויה במה שאתם רוצים להשיג.
    רבים שרוצים לבצע אימוני כוח אינטנסיביים בבית כדי לפתח את מסת השריר, אחרים יעדיפו לשלב יותר פעילות ארובית כדי לחטב את הגוף וישנם מי שבכלל
    רוצים להגביר את הגמישות שלהם באמצעות תרגילי מתיחה מגוונים.
    בואו להכיר את שלושת התוכניות לאימון בבית, אשר כל אחת תסייע לנו להשיג את אחת משלושת המטרות הללו – מסה, חיטוב וגמישות.
    Read more »
  8. כך תשפר את יכולות הקליעה שלך בכדורסל

    המדריך הזה אולי לא יהפוך אותך ללברון ג'יימס ואפילו לא למייקל ג'ורדן בין לילה, מה שכן, עם מעט התמדה ואימונים הוא יאפשר לך לשפר את יכולות הקליעה שלך בקלות. 
    ממשיכים לקרוא ומגלים את כל הסודות שיהפכו אותך לכדורסלן טוב יותר!
    Read more »
  9. דיאטת דלת פחמימות - מה זה יעשה לך?

    מכירים את החבר הזה שמתחיל דיאטת פליאו ואחרי זמן מסוים מתחיל להריח קצת מוזר?

    ה"ריח" הזה לא מגיע מבגדים של כובסו אחרי כמה אימוני כושר. קיים למעשה הסבר מדעי קונקרטי לכך – והוא קשור בדיאטה דלת הפחמימות שהחליט לפצוח בה והנשימה המוזרה שלו אינה התוצר היחיד.

    כאשר בפחמימות עסקינן, לא חסרות אג'נדות ודעות קדומות. על-מנת לגלות באופן חד-משמעי מה באמת מתרחש בתוך הגוף שלנו כאשר אנו מפסיקים לצרוך אותן, שוחחנו עם שלושה מומחי תזונה, בתקווה שיאירו את עינינו בנושא.

    אתם עשויים להפוך אלגנטיים ורזים יותר

    כשפוצחים בתזונה דלת פחמימות, ניתן בטעות לחשוב שהיא עובדת באופן מיידי, רק מפני שהמראה מציגה דמות רזה יותר; מדובר במצג שווא – מדובר במשקל מים בלבד.

    "תזונה רגילה הכוללת פחמימות מאפשרת לכם לאחסן פחמימות בצורת גליקוגן בכבד ובשרירים," אומרת לאורה צ'יפולו, תזונאית ומחנכת מוסמכת לענייני סוכרת.

    Read more »
  10. איך לבחור שורף שומנים הכי טוב שיתאים לי?

    שורפי שומנים ממותגים שונים

    באילו נסיבות כדאי להשתמש בשורפי שומן

    שורפי השומן יכולים להיות די שונים ומגוונים, ולכל אחד יש השפעה אחרת על הגוף ועל המערכות בו.
    עם זאת, לכולם יש מכנה משותף אחד – הם אינם גלולות קסם, ואף אחד מהם לא יגרום להרזיה רק מנטילה קבועה וישיבה רצופה על הספה.
    הדרך להורדת אחוזי השומן ולשריפה שלהם מתחילה עם אימונים תדירים ועם תזונה נכונה, ושורפי השומן נועדו לחפות על אלו, לעזור להם ולזרז אותם.
    לפיכך, הצריכה של שורפי שומן צריכה להיעשות תמיד בליווי של תוכנית אימונים ולא לבדה.

    סוגי שורפי השומן

    ישנם חומרים רבים אשר נחשבים לשורפי שומן, אך הם נבדלים זה מזה באופן בו הם פועלים על הגוף.
    Read more »
Posts loader