רשימת אביזרי כושר ביתיים שצריכים להיות לכם

The Pulse:

• בחירת ציוד כושר ביתי נקבעת לפי רמת הכושר, סוג האימונים והמטרה – הרזיה, חיטוב, הגדלת מסת שריר או שיפור סיבולת לב-ריאה.
• מכשירי כושר מרכזיים כוללים הליכון, מסלול ריצה, אופני כושר, אליפטיקלים ומכשיר חתירה, ויש לבחור אותם לפי השטח הפנוי ומבנה הגוף.
• פריטי כושר קטנים מומלצים כוללים משקולות במשקלים שונים, מדרגות לאימון אירובי, רצועות גומי ליצירת התנגדות ומתח מקבילים לתרגילי חיזוק.
• למי שאין הרבה מקום בבית מומלץ לחפש מתקני כושר קומפקטיים או מתקפלים, כמו אופני כושר קטנים במיוחד.

מבקשים לעשות כושר בבית? באתר של יגל תמצאו שורה ארוכה של אביזרי כושר ביתיים נחוצים.

אם אתם לא בטוחים איזה מכשירי כושר ביתיים דרושים לכם, לרשותכם עומד צוות הזמין לסייע בנושא. ועכשיו, קבלו רשימה של ציוד כושר ביתי בסיסי שכדאי שיהיה לכם בבית.

קודם כל- תבינו איזה ציוד כושר אתם צריכים

בחירת ציוד ספורט ביתי נקבעת בהתאם לרמת הכושר שלכם, סוג האימונים שאתם רוצים לבצע ומטרתם, בין אם אתם רוצים לרדת במשקל, לחטב את הגוף, להגדיל מסת שריר, שיפור סיבולת לב ריאה, התמקדות בסוג מסוים של שרירים כמו שרירי ליבה, וכדומה. בהתאם לסוגי אימוני הכושר הרצויים יש לבחור מתקן כושר ביתי מתאים שיכול להיות הליכון, מסלול ריצה, אופני כושר, אליפטיקלים, מכשיר חתירה, מולטי טריינר, אופני ספינינג ועוד.

את המכשור יש לבחון מבחינת התאמתו לשטח הפנוי בבית, וכן מבחינת התאמתו למשקל ומבנה גופכם ורמת הכושר והתרגול שלכם. 

אם אין לכם הרבה מקום פנוי בבית חפשו אחר מתקני כושר קומפקטיים או מתקפלים, כמו למשל אופני כושר קטנים במיוחד. כמו כן, אם אתם מבקשים להוציא אגרסיות ולשחרר מתחים כדאי להתקין שק אגרוף שיהיה שימושי גם על ידי הילדים במשפחה.

וגם, יש עוד הרבה פריטי ציוד שיכולים להשלים את אימוני הכושר שלכם בבית.

רשימת ציוד כושר שכדאי שיהיה לכם בבית 

מלבד בחירה בסוג אחד מרכזי וגדול של מתקן כושר, כדאי שיהיה לכם בבית גם פריטי כושר קטנים יותר שיכולים לסייע בגיוון סוגי התרגילים שאתם מבצעים, עם עלייה ברמת הקושי שלהם. הציוד כולל בין היתר:

• משקולות- כדאי שיהיו לכם בבית ערכות של משקולות במשקלים וסוגים שונים, כאשר משקל המשקולת המתאים יהיה כזה שמאפשר לכם לבצע ברצף עשר פעמים לפחות כל תרגיל.
• מדרגות- מדרגות מספקות מענה לפעילות אירובית בלא שייקחו הרבה שטח בבית. מדובר באימון בריא במיוחד שמעלה מסת שריר, משפר תנועה ומגדיל סיבולת לב ריאה. כמו כן, עם מדרגה אפשר לבצע הרבה מאוד סוגי תרגילים ולשלבה באימונים מסוגים שונים.
• רצועות- עוד פריט שימושי לאימון בבית הוא סט של רצועות גומי שיש להן יכולת לשפר ולהעצים את אימוני הכושר ולהגדיל רמות קושי ומאמץ. למשל, רצועות אלו המכונות גם גומיות, יכולות לשמש ליצירת התנגדות במהלך אימוני מתח, כאמצעי להגברת קושי בתרגילי חזה, ועוד.
• מתח מקבילים- זהו עוד מכשיר כושר שלא תופס הרבה מקום, שניתן להתקינו על חלק עליון של קיר. עם מתקן זה ניתן לבצע שורה ארוכה של תרגילים לחיזוק שרירים שונים בגוף, כגון תרגילי הרמות של הרגליים, שכיבות שמיכה, שימוש במתח קצר או ארוך, ועוד.

להזמנת ציוד ומתקני כושר לבית ישירות דרך האתר של יגל לחצו כאן.