שאלות ותשובות
שניהם מצוינים ומשלימים זה את זה.
מולטי טריינר בטוח יותר, לא דורש ספוטר, ומאפשר אימון לבד.
משקולות חופשיות מפעילות יותר שרירי ייצוב ומאפשרות טווח תנועה רחב יותר.
ההמלצה: התחילו עם מולטי טריינר ובהדרגה הוסיפו גם משקולות חופשיות.
מולטי טריינר בטוח יותר, לא דורש ספוטר, ומאפשר אימון לבד.
משקולות חופשיות מפעילות יותר שרירי ייצוב ומאפשרות טווח תנועה רחב יותר.
ההמלצה: התחילו עם מולטי טריינר ובהדרגה הוסיפו גם משקולות חופשיות.
בהחלט כן! מולטי טריינר הוא דווקא מומלץ מאוד למתחילים כי התנועה מונחית ובטוחה — אין סכנה שמשקל יפול עליכם.
המכשיר מאפשר לכוון את המשקל בדיוק ולהעלות בהדרגה.
זו הדרך הבטוחה ביותר להתחיל אימון כוח בבית.
המכשיר מאפשר לכוון את המשקל בדיוק ולהעלות בהדרגה.
זו הדרך הבטוחה ביותר להתחיל אימון כוח בבית.
מולטי טריינר ביתי סטנדרטי דורש שטח של כ-200x150 ס"מ.
מולטי טריינר גדול עם תחנות נוספות דורש 250x200 ס"מ.
חשוב להוסיף מרווח של 50 ס"מ מכל צד לנוחות שימוש.
ביגל מציעים גם מולטי טריינרים קומפקטיים לדירות קטנות.
מולטי טריינר גדול עם תחנות נוספות דורש 250x200 ס"מ.
חשוב להוסיף מרווח של 50 ס"מ מכל צד לנוחות שימוש.
ביגל מציעים גם מולטי טריינרים קומפקטיים לדירות קטנות.
מולטי טריינר איכותי מאפשר 30-50 תרגילים שונים: לחיצת חזה, משיכת גב, פרפר, משיכת כבל, לחיצת כתפיים, כיפוף זרועות, פשיטת זרועות, לחיצת רגליים ועוד.
ככל שהמכשיר מתקדם יותר ויש בו יותר תחנות עבודה, כך מגוון התרגילים גדול יותר.
ככל שהמכשיר מתקדם יותר ויש בו יותר תחנות עבודה, כך מגוון התרגילים גדול יותר.
מולטי טריינר ביתי מתוכנן לשימוש של 1-3 שעות ביום עם משקולות סטאק של 70-100 ק"ג.
מולטי טריינר מסחרי בנוי לשימוש רציף עם משקולות של 100-200 ק"ג, שלדה עבה יותר ומושבים מרופדים יותר.
לרוב המתאמנים הביתיים, מולטי טריינר ביתי מספק מגוון תרגילים מספיק.
ביגל מציעים מולטי טריינרים מ-Body Solid ו-PowerTec בשני הסוגים.
מולטי טריינר מסחרי בנוי לשימוש רציף עם משקולות של 100-200 ק"ג, שלדה עבה יותר ומושבים מרופדים יותר.
לרוב המתאמנים הביתיים, מולטי טריינר ביתי מספק מגוון תרגילים מספיק.
ביגל מציעים מולטי טריינרים מ-Body Solid ו-PowerTec בשני הסוגים.
מעמד משקולות (dumbbell rack) משחרר שטח רצפה ומאפשר גישה נוחה.
סידרו מקל לכבד, מלמטה למעלה.
צלחות — אחסנו על עץ צלחות (plate tree).
אל תשאירו משקולות על הרצפה — זו סכנת מעידה.
אם אין מקום למעמד, מגירת אחסון ייעודית מתחת לספסל יכולה לעבוד.
סידרו מקל לכבד, מלמטה למעלה.
צלחות — אחסנו על עץ צלחות (plate tree).
אל תשאירו משקולות על הרצפה — זו סכנת מעידה.
אם אין מקום למעמד, מגירת אחסון ייעודית מתחת לספסל יכולה לעבוד.
משקולות מצופות גומי שקטות, מגנות על הרצפה, לא חלידות ונעימות לאחיזה.
מומלצות לשימוש ביתי.
משקולות ברזל זולות יותר, קומפקטיות ועמידות לנצח.
אם אתם מתאמנים בבית — לכו על גומי, תחסכו רצפות ושכנים.
אם יש לכם חדר ייעודי עם רצפת גומי — ברזל עובד מצוין.
מומלצות לשימוש ביתי.
משקולות ברזל זולות יותר, קומפקטיות ועמידות לנצח.
אם אתם מתאמנים בבית — לכו על גומי, תחסכו רצפות ושכנים.
אם יש לכם חדר ייעודי עם רצפת גומי — ברזל עובד מצוין.
לחדר כושר ביתי מומלץ להתחיל עם: זוג משקולות מתכווננות (2-20 ק"ג), מוט ישר עם סט צלחות (עד 60 ק"ג), וסט קטלבלים (8, 12, 16 ק"ג).
עם הציוד הזה אפשר לבצע מאות תרגילים ולכסות את כל קבוצות השרירים.
כשמתקדמים, אפשר להוסיף מוט אולימפי וצלחות כבדות.
עם הציוד הזה אפשר לבצע מאות תרגילים ולכסות את כל קבוצות השרירים.
כשמתקדמים, אפשר להוסיף מוט אולימפי וצלחות כבדות.
ההבדל המרכזי הוא קוטר החור: צלחות אולימפיות — חור בקוטר 50 מ"מ, מסתובבות על המוט, עמידות, מתאימות לאימונים כבדים.
צלחות סטנדרטיות — חור בקוטר 25 מ"מ, בסיסיות יותר, מספיקות למתאמנים ביתיים.
ודאו שהצלחות תואמות למוט שלכם לפני הרכישה.
צלחות סטנדרטיות — חור בקוטר 25 מ"מ, בסיסיות יותר, מספיקות למתאמנים ביתיים.
ודאו שהצלחות תואמות למוט שלכם לפני הרכישה.
משקולות מתכווננות חוסכות מקום (זוג אחד מחליף 15 זוגות) ומתאימות לדירות קטנות.
הן מאפשרות שינוי משקל מהיר ואידיאליות לאימונים ביתיים.
משקולות קבועות עמידות יותר, מאפשרות החלפה מהירה בין סטים, ומרגישות טבעי יותר ביד.
לחדר כושר ביתי — מתכווננות עדיפות.
למקצועי — קבועות.
הן מאפשרות שינוי משקל מהיר ואידיאליות לאימונים ביתיים.
משקולות קבועות עמידות יותר, מאפשרות החלפה מהירה בין סטים, ומרגישות טבעי יותר ביד.
לחדר כושר ביתי — מתכווננות עדיפות.
למקצועי — קבועות.