JavaScript seems to be disabled in your browser. For the best experience on our site, be sure to turn on Javascript in your browser.

דף בית
מגזין
נדיה אברהמוב

נדיה אברהמוב

MAPS PPL לנשים: מדריך מלא לאימון יום 1 שלב 1 - כל התרגילים, הטכניקות והטעויות הנפוצות

נדיה אברהמוב - May 03, 2026

דרגון פלאג: המדריך המלא לבניית כוח בטן אמיתי עם ציוד כושר לבית

אימון רגליים ביתי מלא: מדריך שלב אחר שלב לתוכנית MAPS PPL יום 3 פאזה 1

אימון רגליים PPL לנשים: מדריך מלא לתרגילים, טכניקה ועצות מקצועיות

איך לשמור על עקביות באימונים גם כשהחיים לא משתפים פעולה

נדיה אברהמוב - May 02, 2026

כוח, מסה ואורך נשימה: המדריך המלא לאימון עוצמה לפי ד"ר אנדי גאלפין

מדידת אחוזי שומן — חלק ב׳

קונסולות LifeFitness: הבדלים בין Go ל-Track

EMS אימון - המהפכה בעולם הכושר

נדיה אברהמוב - April 05, 2026

אימון כושר בבית לנשים - תוכניות אימון ביתיות שעובדות

אימון כושר כללית מושלם, מכבי ועוד - השוואה מלאה

כמה עולה אימון כושר אישי בישראל? מחירים והשוואה

אימון כושר למתחילים - איך מתחילים נכון + תוכנית אימון

נדיה אברהמוב - April 04, 2026

אימון כושר ביתי - המדריך המלא + 4 תוכניות אימון

משקולות - המדריך המלא לבחירת משקולות לבית

תוכנית אימון לחדר כושר - 5 תוכניות למתחילים ומתקדמים

חמשת המזונות העל לבניית שרירים: המדריך המלא

נדיה אברהמוב - July 18, 2024

טיפים

מטיבי לכת, כמה זמן נדרש כדי לרדת מ-30% ל-15% אחוזי שומן בגוף?

טיפים

המדריך האולטימטיבי למזונות בוני שרירים: מהמטבח לחדר הכושר

מעבר למספרים: המסע האמיתי לירידה במשקל

המדריך האולטימטיבי לבניית שרירים: מדע, מיתוסים וטיפים מהשטח

נדיה אברהמוב - July 18, 2024

טיפים

סודות הצמיחה השרירית בקרוספיט: איך אימונים בעצימות נמוכה בונים שרירים חזקים

המדריך המקיף לירידה במשקל ושריפת שומן: 5 סודות שיעזרו לכם להשיג את הגוף שתמיד חלמתם עליו

למה השרירים שלך לא גדלים? סודות ופתרונות מהמומחים

כאבי שרירים: מדע, מיתוסים, ומה שבאמת עובד

נדיה אברהמוב - July 01, 2024

שאלת המליון - כמה זמן מנוחה צריך בן סט לסט לקבלת תוצאות מצוינות

הגעת לגיל 40? הנה כמה דברים חשובים שכדאי לקחת בחשבון

תרגילי אינטרוואל - אימוני כוח מתפרץ לשיפור הכושר הגופני

קפה נגד תה: מי מנצח בקרב על הבריאות?

נדיה אברהמוב - March 10, 2024

שיטות אימונים חדשניות לשדרוג ביצועי הספורטאי